练瑜伽的几大难点解析！

瑜伽这条路很长，一眼望不到边，

长路漫漫总要经历点事情，总会遇到点波折障碍，

看看下面的内容你有几个要解决的？！！！

1、规律习练

作为一名瑜伽会员，在办卡咨询的时候，一定遇到过会籍顾问和你说，您打算多久练习一次？半尺一个什么样的频率规律？学过教培的学员，老师也一定会和你说，毕业后要保持规律习练，别荒废了。

对于前者的会员，建议您先主动约课，然后被住在手机里，多角度、多渠道、多人向您提示上课，您是不是基本在去瑜伽的路上，或者已经站在瑜伽垫上了（要以积极主动的心态来面对，这很重要）；

后者，既然学了，每天就一定要把垫子铺开，站上去呆几分钟，哪怕设么也不做的基本的站山式，这也是个开始哦！它可是所有练习中应用最多最经典的体式哦！

2、坚持

万事开头难，这是我们常听到的最安慰人也最真实的一句话，那对于不好坚持的事情怎么坚持呢？1、先让自己走进瑜伽馆，或者自己的垫子上，既来之则安之；2、不要选太难的主题内容，没有压力才有动力；3、练习中坚持不住要放弃的时候，可以尝试减小幅度，以弱刺激保持精进。

3、没有体会

一直没变化，我可怎么办？是对我无效，还是练错了！很是苦恼啊！

首先不同的体质特性，身体的转化速度是不同的，其次在体会和变化不一定只是在身体的表象上被发现，还有可能是消化火力提升不便秘了、可能是胃口食欲好了、可能是睡眠质量提升了、又或者是专注力避之前持久了等等，体重或体型、体式深入程度的变化只是众多信息中的之一哦！

4、没有难度

练习瑜伽总的有点难度把！不然多没意思阿？没有挑战性。这样看来也很在理，可瑜伽的练习不是只有体式哦，比如呼吸、冥想。

体式的练习是在帮助身体的某些区域得到强化或刺激，那练习中需要做到的就是书市稳定的进入退出，甚至在有些流派或者练习需求下，是需要在体式中长时间稳定保持的，而这样的保持一定是基于正确的练习，所以回观下你的练习，那个或那些练习真的不难吗？！！！

了解上面这么多，你占了几条呢？

赶快行动起来吧！！！