决定孩子一生的不是高考，而是3-15岁这个关键期！

儿童成长

孩子在成长过程中身体和大脑发育是非常重要的。现在家庭中，很多家长非常注重孩子的知识获取和学习能力的培养，忽视了运动锻炼对身体发育的重要性，只有身体健康发育才能让大脑发育更加迅速！喜欢运动的孩子，身体都比较结实，也不容易生病。运动塑造孩子的性格，强化身体素质，培养自信心，对孩子的智力发展有非常积极的作用。家长应该鼓励孩子积极投身到运动锻炼中去。1、让孩子告别“豆芽菜”。运动是需要身体骨骼、肌肉、关节以及大脑支配等紧密结合进行的，在运动锻炼时，燃烧卡路里，加快身体的血液流通，增加血液的供应量，为身体提供更多的能量物质。

运动可以促进骨骼发育，孩子的骨骼可塑性非常大。在运动中，肌肉对骨骼会有一定的牵拉作用，使骨骼在形态方面会发生轻微的变化，而且肌肉附着处的骨会比其他部位的骨较突出，骨的密度增加，这样可以使骨骼能够承受更大的负荷，从而提高骨骼的机械性。

运动时毛细血管会比平时舒张，增加肌肉的供血量，可以使肌肉体积增大。运动会让肌肉进行伸展牵拉，这样不仅可以增加肌肉的弹性，还能预防生活中由于肌肉剧烈收缩造成各种损伤。在运动中，快跑、慢跑、跳、蹲等动作都可以增加关节的弹性以及灵活性，运动能让关节的活动范围变大，提高关节的牢固性以及关节承受的压力，使关节更有韧性。2、运动保护心脏，让呼吸更加顺畅。孩子的心脏还处在发育期，心脏扩张能力比较弱，血流量偏少。运动可以促进心脏血管的发育，心率加快，锻炼心肌，促进心肌纤维加粗，增厚心室壁，使心脏的体积增大，增加心脏血液的供应量和氧份的供给。

孩子的呼吸频率和肺活量都比较小，为了满足身体新城代谢需要的大量氧气，因此需要加快呼吸的频率。运动可以刺激呼吸中枢，让呼吸加快，加快二氧化碳与氧气的转化，为身体发育提供大量的氧气 。3、体适能运动，让孩子越运动越聪明。 很多家长都重智轻体，都是以足不出户埋头学习的孩子为荣，导致很多孩子几乎与运动绝缘了，但这对孩子的大脑发育是存在缺陷的。

体适能运动使孩子精神亢奋，通过一系列专业有趣的运动锻炼，体内产生更多的多巴胺。德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力。  

体适能运动是综合能力竞技的训练，不管是对身体机能还是身体成分都有非常大的改善，竞技运动能让孩子处于一种紧张的状态，能够加速释放体内的甲肾上腺素，增强孩子的专注力，提高危机意识。

体适能运动能够有效的安抚孩子的情绪，以体能和心理测试为切入点，寻找孩子自己喜欢的运动，让孩子把不好的情绪在运动中发泄出来，增加血清素的分泌，提高大脑脑血清素的含量，让大脑处于最理想状态，稳定孩子的情绪。孩子在运动中经过神经元传导能够建立多个神经联络点，激发大脑细胞高速运行，提高孩子的注意力和记忆力。