广东体育专业联考注意事项

一、服装

1、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最 好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

二、饮食方面

1、需多喝水

每天要**1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

2、需多吃果蔬

南方天气，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品;身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

三、作息方面

考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。

四、考前做足准备活动

1、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前按要求到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。

2、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

五、考中注意事项

1、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最 好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。

2、如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。

3、要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。

4、注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。

5、看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。

6、需要提醒的是，做完准备活动或在一项考试结束后，不要立即把外面的衣服脱掉，身体凉下来不利于考试发挥。

7、在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。