湿热导致皮肤油腻，爱长包，怎么调理呢？

古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，为何你总是油光满面，爱长痘痘？这很可能就是脾胃湿热在作祟。

湿气重了，身上总感觉有东西裹着，不清爽，而热多了，身上就会出现肿胀的感觉，肿胀不仅包括水肿，还包括身上脸上长包，长痘痘等。为何出现湿热问题？今天就来跟大家分享一下相关知识。

形成湿热主要有以下几种原因

一、先天体质所致

每个人生来体质就各不相同，可能受到母体影响，有个总结说“母寒则儿寒，母热则儿热”，天生湿热体质，注意在日常生活中进行调节保养，也可以进行改善的。

二、“阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热”

《素问》：“邪之所凑，其气必虚。”

湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。造成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，然后变成水湿，而水湿遇阳（热）则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。为何阴虚？为何阴液不足？这个情况比较多，比如纵欲和熬夜都会耗损阴液。阴虚表现如烦热失眠、盗汗耳鸣、身体消瘦等等。

三、 过食肥甘厚味、辛辣、酒肉

现在人口味重，喜欢油炸油腻的食物，辛辣刺激的食物，肥甘后味吃多了，就会加重脾胃的负担，从而让脾胃无法运化。饮食不节，吃太饱，消化不动，体内堆积，滋生湿热。

四、熬夜伤阴

熬夜是现代人生活的常态，对身体损伤非常大，长期熬夜各种健康问题就会出现。

五、肝郁

心情不好就会导致肝气郁结，结果就是气滞血瘀，必然影响脾胃的运化，造成了湿热。

该如何调理湿热呢？

湿热该如何调理呢？湿热以调理脾胃为主，重庆六合学校为大家提供一些健脾养胃的食疗方法。

脾主运化水湿，若脾气虚便不能运化水湿，湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量，气机堵在局部不动，淤久便会化热，所以湿热蕴结在脾胃之后，反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外，脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。

食疗调理（一）：

冬瓜能清热化湿。冬瓜甘凉，能祛风逐湿，将冬瓜带皮煮汤，或喝冬瓜小豆饮，这些都可以调理脾胃湿热。以冬瓜小豆饮为例，我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，赤小豆30克熬水食用，具有清热、止咳、利水的功效。

食疗调理（二）：

脾胃气虚的人可以使用大米豌豆煮粥调养。

大米有补中益气、健脾养胃的功效，豌豆也是不错的健脾养胃药膳食材，两者同煮效果加倍。

食疗调理（三）：

若脾胃虚症日久，可服用四君子汤调节。四君子汤主要来源于《太平惠民和剂局方》，是补养脾胃经典名方，由党参、茯苓、白术、甘草组成，党参能够健脾益气，为君药；脾胃气虚的人体内多湿，茯苓可健脾祛湿；白术补脾益胃、燥湿和中；甘草主要起到调和诸药的作用。

四味药材配伍在一起，可使我们的脾胃气充足、祛除湿邪、充实肌肉，让人体的气力变得强壮，同时还可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症状。

很多人把脾胃虚弱当做小问题，但实则对身体有极大的影响。想要改善脾胃问题，除了食疗方法外，改善日常饮食，作息习惯，坚持适量运动，调整心情都是很有必要的。