哈佛学习方法揭秘：这种底层能力比努力重要1000倍！

很多家长一辅导孩子写作业，就是一肚子火：

看样子虽然坐在那里，但总是漫不经心，一会儿喝口水，一会儿摆弄摆弄铅笔橡皮，作业也是错误满篇、字迹潦草，看着就让人血压飙升，头脑发热……

为什么有的孩子能够稳坐一下午，有的却如坐针毡？

为什么有的孩子能够写完作业再玩，有的却学习五分钟玩耍两小时？

为什么有的孩子做事总是井井有条，有的却马马虎虎、敷衍了事？

这些虽然都是小毛病，但随着年龄的增长，却会影响到一个人学习、工作的方方面面。一切职场、学习上的低效，都忽略了这个“底层致命点”

——缺乏专注力。

而注意力的发展，在孩子很小的时候就已经开始了。

专注力，是一个围绕在生活中却又很神秘感的话题

专注力对孩子成长究竟多重要？

美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔曾设计过一个实验——延迟满足实验：那些自我控制能力强的孩子，学习时的注意力往往也比其他孩子更集中。实验选取了几个年龄、成长环境差不多的孩子，让他们待在一个房间。实验人员在他们面前摆上琳琅满目的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一粒；如果等20分钟后再吃，就可以吃到两粒.结果差别很大，有的孩子能克制住自己，一直等到实验人员回来；有的根本耐不住，等实验人员一走，马上就吃完了。

随后，研究人员经过几十年的跟踪发现，那些能够为获得更多的软糖而等待更久的孩子要比那些自我控制能力差的孩子更容易获得成功。

为什么懂得自我控制、注意力集中的孩子，能有更大成就呢？因为他们能克服学习时外界的打扰，拥有更高的效率，明确长远的目标，不会为了眼前的短暂快乐，放弃更远大的目标。而且，注意力集中的孩子也会更加专心高效，能很快完成学习任务，这样的习惯也有助于他们生活、学习、工作的方方面面。

培养专注力有什么好处？

从发展心理学的角度看，三岁看大，十岁看老。孩童时期培养出的能力往往决定孩子一生的发展。

专注力强的孩子，往往能够达到三种状态：

1、兴趣：他会喜欢上这项活动，变得非常投入。

有的孩子做做这件事、做做那件事，总是感觉枯燥乏味，没多久就会换一件事做，感觉还是枯燥。结果，事情总是换了一件又一件，能够做好的并不多。有的孩子总是坚持去做看上去非常枯燥的事，比如学习，一旦能够认认真真地坚持下来，做着做着有兴趣了，自然会越做越好，成绩也会越来越高，形成正向反馈。

2、责任：他有自律意识，知道完成学习任务也是一项责任。

纵观那些取得一定成就的人，几乎都要经过艰苦的努力。学习也是一样的，哪个不是一路考试从千千万万同龄人中厮杀出来的？谁学生时期不是一大堆作业？谁作业做得不好不被老师批评两下?天下没有免费的午餐，只有通过自身的积极努力、刻苦钻研才有成功的可能。但孩子毕竟不是成年人，心智不成熟，在这个过程中更加不会感受到快乐。必须让孩子知道：完成学习任务是一种责任，自律是一种意识，必须具备勤奋拼搏的精神，努力付出的责任感，才能让孩子在努力学习的过程中实现最重要的目标。

3、满足：自觉自愿地做事，收获成绩，让自己内心更满足。

每个人都不可避免地产生疲惫、懈怠等情绪。有了这样的情绪，坚持下来，首先完成最紧迫的学习任务，再去完成其他学习任务；先学习最容易取得进步的课程，再学习其他课程，循序渐进地完成学习任务，就会很容易的产生成就感和满足感。

要让孩子心理的满足感来自于自己的努力，而不是来自无谓的夸赞。

如何提升孩子的专注力？

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教育从来不是一人之事，而是一家之事。专注力的管理是每个人的必修课，没有学会管理精力很难提升学习、工作效率，陷入效率低下、浪费时间的死循环。这样的环境下怎么能期待工作状态好、学习成绩高？