第四届LANDOOR瑜伽大会回顾 | 这堂私教教学课吸引了百余人！

11月30至12月1日，来自各地的瑜伽习练者们来到金泽酒店，参加一年一度的“正知、正念、正位”LANDOOR瑜伽大会。

10余位瑜伽导师，百余人的瑜伽课堂，将产生什么样的能量和改变？

在接下来的文章中，我们将探讨3个不常见却也不陌生的关键词，和你一起从另一个视角，回顾今年瑜伽大会的盛况。

如今的我们，似乎只剩下“仪式感”，而真正的“仪式”正在和日常生活渐行渐远。而在瑜伽大会的体验，或许会让我们对现代生活的仪式有新的认识。

早晨8点钟，伽人们无惧严寒，早早就出现在瑜伽大会的课堂上。晨起的瑜伽练习于他们而言恐怕早已是习惯，或者说是他们开启每一天的仪式。在这场仪式里，卸下身份与角色，对体式的交流是彼此间最 好的寒暄。

拥有逾20年艾扬格习练与教授经验的叶子老师在课堂上，以亲切而优雅的OM唱诵作为此次大会最靓丽的开场白。

虽然初学者与资深习练者都同做一个体式，但是你会发现练习了20年的人身上有种难以形容的能量在流动，当带着觉知与当下的意识去完成一个体式时，体式实际上就转换成了一种仪式，通过这种仪式感受身体内在流动的能量，觉察新的一天开始，感悟生命与存在的神圣意义。

许多尊崇传统习练方式的瑜伽苦行僧会认为，瑜伽最正统的传承并不需要过多的语言交流，死心塌地追随一位老师，通过体式矫正来传道授业即可。

然而，在通讯科技迅猛发展，沟通越来越方便的现代，老师生动的口令与教学工具能够很有效地提升瑜伽课的授课质量。

在本次瑜伽大会上，叶子老师亲身例证为我们做出了最 好的示范，大大降低了同学们对于掌握体式，理解发力点及其他抽象、陌生的瑜伽知识的难度。

比如，在脊柱梳理课程中，会以图像的形式告诉学生脊柱生长的正确位置，错误姿势如何对其施力，脊椎疾病背后深层次的形成原因等。在指导学员体式过程中，不再拘泥于动手辅助，更前所未见地使用木尺等与瑜伽毫无关系的辅具，以求直观展示腿部体式所应达到的标准。

我们的身体是一个整体，在私教教学中，如果你碰到一个会员，他颈肩有问题，我们必须看到肩膀以下的部位，我们不能就只做肩膀的练习。如果没有理解脊柱底部怎么运作的话，上面的练习其实是没有功效的。

我们必须调整我们的思维方式，建立新的练习方案，这很重要。因为很多私教教练，都只专注于会员出现问题的部位，体式序列也仅针对问题部位奏效，而忽略了他们整体的身体状况。

我们必须让他们的注意力回到整体：当会员颈肩疼痛的时候，要想想他的骨盆和髋部怎么回事？你会发现当你让他在基础上做训练的时候，或许会得到难以想象的成效。

两天的瑜伽大会不仅有针对后弯、倒立等主题的练习，还有很多针对瑜伽私教教学的干货：身体的评估、课程的编排、辅助与调整的手法等等，引导着众多练习者向更深层次的瑜伽疗愈体系精进，使更多瑜伽教练不断突破自己的职业瓶颈。

一群人，一辈子，做一件事。莲渡将始终走在疗愈身心的瑜伽道路上，让瑜伽的健康之光，照耀更多热爱生活的伽人