瑜伽瘦身不可忽视的5个饮食原则

练习瑜伽的5个饮食原则

1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何瘦身方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

3，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。

4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

5，要慢慢仔细的咀嚼食物。对于瑜伽的食物，我们不做过多的要求，因为随着练习深入的进行，瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好，慢慢具有良好的饮食习惯。

对于希望靠瑜伽瘦身的朋友，可以结合食谱的应用，但是要以瑜伽食物要求为根本原则。