青岛高温瑜伽工作坊

【课程介绍】

高温瑜珈教师培训是为了将来想要教授高温瑜伽课程的瑜伽老师而设置的。高温瑜伽又称比克拉姆瑜伽，在高温38~42度的环境下练习固定的26个体式。高温瑜伽强调再僵硬的身体，到了高温的环境下，紧张的肌肉也会放松，通过对脊柱三个面的练习，增强脊柱的柔韧性，通过增强腿部力量来加强身体的平衡性。

针对细节让您深入了解风靡欧美三十余载的经典高温瑜伽 Bikram Yoga。其看似简单，但又孕育着哈他瑜伽成百上千的瑜伽体式之精华的26个体式与2个呼吸练习，通过专业精准的指导过后，可帮助您发掘自身潜能，唤醒心灵深处的自我，开启您人生瑜伽旅行新起点。

【师资力量】

张鹏(纯渡瑜伽教培主讲)

●根植于阿斯汤加，并跟随国内外多位大师学习

●David Kyle rocket Flow ttC100小时认证

●Desiree & Andrew正念战士工作坊认证

●全美瑜伽联盟RYS200小时瑜伽导师认证

●30小时Yin Yoga rys认证

●30小时Hot Yoga rys认证

●Evan可心寰宇工作坊认证

●Richard brown pilates. 工作坊认证

●足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊

●王剑生物力学I作坊认证

●阿卡西记录解读者

【课程内容】

高温瑜伽哲学

高温瑜伽的传统，如何使瑜伽融入现代生活

如何使用解剖意识和解剖能量

高温瑜伽体式练习与解析

26个体式精讲

26个体式变体进阶讲解

如何避免常见错误，减少受伤风险，提高练习的有效性

体式的调整，更好地帮助有需求的学生

高温瑜伽课程时间安排

60分钟、90分钟课程的时间掌控

每个体式固定停留的时间

高温瑜伽教学实践

熟练掌握练习套路

调动活力、声音和肢体语言来表达你的感受、领悟和知识

【上课现场】

【机构简介】

纯渡YOGA、一直倡导和谐为美，身、心、意平衡的理念，让每一个加入纯渡Yoga的会员都能达到宛若天成、清心自渡的状态，是纯渡一直追求的目标，纯渡Yoga从身心意三个纬度为伽人提供专业的瑜伽指导、体态管理达到身心皆美，纯心纯净，渡己安人的最 佳状态。

纯渡瑜伽会馆位于青岛西海岸开发区北江路139筑梦工厂一楼纯渡瑜伽，面积500平米，环境安静优雅，园区内设有停车场。会馆设施有高温教室、空中教室、私教教室；普拉提康复理疗中心，男女浴区、卫生间和独立更衣室；休息区、休闲水吧等。

【机构环境】