郑州健身团体精品课之动感单车培训班课程

【课程介绍】

该课种属心肺功能类课程。它赋予单一的圆周式踏动更多丰富的内容，课种中还有各种情景的代入，让您轻松完成40分钟原本枯燥的运动。对心肺功能训练的同时，又加强了局部大腿及臀部的塑型的训练。得到一副翘臀和美腿，就是这么简单。

【课程目标】

燃烧卡路里、塑造完美形体、全面提升运动水平、提升协调能力、使核心部位更紧实。

【教学安排】

动感单车训练划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日区间。

1、恢复区间：没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力，专注于躯干放松，将心率维持在大心率的 50%----60%。

2、耐力区间：大心率可维持在 65%----75%之间。长时间长时间骑行，训练体能和意志。

3、力量训练区间：锻炼肌肉和心肺功能，它要求您在强阻力下做稳定、匀速的踩动。将大心率保持在75%----85%之间。利用坡度。

4、间歇区间：训练是强度、节奏、时间和韵律，将大心率控制在 65%----92% 之间，掌握好节奏。

5、竞赛日区间：训练保持心率在 80%----92% 之间，加快速度。

【教学特色】

1、效率

知识不在于接受的多与少，关键要看吸收多少，只有学习的更透彻才能**避漏，学院教学课程为期2个月，科学合理的学习周期，才能将知识点掌握的更加细致到位，实现消化和吸收的大化。

2、全面

GFA黄金时代学院私教、团课理论课程所涵盖的内容丰富全面，都是学员在以后的工作中需要实际运用的知识，理论中涉及到运动生理学、运动解刨学和运动营养学等课程，诸多知识main一应俱全，与实践紧密结合。

3、授课方式

私教、团课培训课程中无论是理论课还是实践课程导师，都是健身行业内具有十多年丰富实战经验的佼佼者，都是集实力颜值于一体的“实力偶像派导师”。 他们都有自成一派的授课风格, 课堂气氛幽默风趣,通俗易懂, 学员的活跃度很高, 完全区别于应试教育的填鸭式教学, 生硬枯燥。

4、小班制精品教学

在授课过程中, 我们每一位导师都将结合自身的多年实战经验, 在实操训练过程中, 把知识点和实际工作案例相结合, 一对一指导学员, 做到小而精, 精而准教学。 有效地帮助学员为以后的工作打好夯实的基础, 以确保我们的学员毕业后与岗位更高效快速地接轨。

5、就业有**

培训机构传授给你的技术都是当前企业当中实用的技术, 这就使你在就业过程中能够轻松的应对健身会员的问题, 并且在走上工作后能够很容易的上手。一般培训机构都会与健身会所有合作，而GFA黄金时代健身学院可以直接安排私教学员就业，公司郑州有三十多家店，全国直营店面七十多家，安排就业更宽泛选择性多。

【专业导师】

王敬力  黄金时代健身学院课程总监

个人简介：GFA健身学院私教首席培训师，CBBA中国健美协会私教认证，CBBA中国健美协会独立培训师认证，Technogym泰诺健中国区培训师，China fit健身大会导师，郑州大学体育学院体育教育学士，一级健身指导员，AFAA美国体适能私人教练，AASFP亚洲体适能私人教练，郑州轻工业学院特聘教师，诺亚第腰骶康复认证。

贾晓丽  GFA健身学院普拉提培训师

个人简介：黄金时代G-POWER课程体系培训师，中国普拉提功能培训师，一级健身指导员。

个人荣誉：2016年China Fit北京健身大会特邀示范导师，2016年黄金时代跨组织大赛美臀大赛第十名，2017年IWF 上海国际健身展美臀小姐第六名、比基尼小姐十佳，2017中国健身盛典获得十佳比基尼小姐奖，中国瑜伽教练认证，空中瑜伽教练认证，SUSHAN理疗瑜伽教练认证。

【学校简介】

GFA健身学院成立于2004年，拥有郑州和洛阳两大培训基地，教学占地面积近20000平方米。GFA健身学院依托黄金时代健身集团整体优势，独立开展健身产业相关的职业教育培训，充分利用黄金时代健身品牌的硬件优势，集中整个集团的多项资源打造培训导师团队。以黄金时代健身遍布全国各地店面的真实数据为依据，以健身行业市场迫切的需求为导向，以与中国健美协会、职业资格认证培训、国际成熟培训体系为一体，来打造全能的健身健康管理专家。

GFA健身学院结合CBBA中国健美协会、劳动**部针对私人教练、游泳教练、瑜伽教练、健身操教练等多个教练课程进行专业的职业资格认证培训与考核。除此之外，学院还拥有自主知识产权、精心打造的G-POWER体系团体课程。学院所开设的职业健身教练认证培训，除了可以获得认可的职业资格认证证书外，同时还有国际CABB中美健美协会提供国际职业资格认证。

GFA健身学院的学员在学习期间，即可进入到黄金时代健身旗下店面进行观摩学习，为毕业之后进行的工作做好更全面的准备。GFA健身学院私人教练课程毕业后，即可进入黄金时代健身全国八十多家店面进行工作。也同时可以为学员提供中国健身联盟百家健身俱乐部、以及与学院签约合作引进专业教练人才在内的近千家健身会所、瑜伽会所提供就业机会；同时，为有志于自主创业的毕业学员免费提供开设舞蹈工作室、健身会所、瑜伽会所的运营指导。

GFA健身学院以Profession（专业） Focus（专注） Harder（更努力）Stronger（更强大）为理念。为每一位学员提供专业的知识和技能的教授和分享，专注职业教练认证培训，希望每一个人都能通过更努力的学习和训练，从而遇见更强大的自己。

【环境展示】

【学习证书】