寰宇瑜伽一级序列认证老师程燕如带您自由流动

导读：近期有不少学员来询问小编寰宇瑜伽是一种什么样的瑜伽体式，训练后的效果是怎么样的，瑜伽老师的资质怎么样。看着着急的学员们如此询问小编，小编也就整理出了有关寰宇瑜伽的内及授课老师。那我们来一起来了解一下吧！

什么是寰宇？

Universal Yoga——寰宇瑜伽是全方位且科学的系统，由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa创立，基于瑜伽传统融合了各种瑜伽学派的精髓形成一个适合所有人练习的弹性系统

UY遵循了自由、觉知、创意这三种不变法则课程结合了体位法、呼吸法禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法凝视观想法在一起，并同时练习达到控制、平衡、合一

练习方式

寰宇是一个全新的派系，练习方式一定会打破你原有的练习方式“逻辑性、科学性、趣味性、全面性”

本课堂里将采用“十字垫”的练习方式，学生们除了会接触到寰宇瑜伽独有的体位法和串联法外，还会体验到呼吸法和冥想法的深入练习。

创意丰富而具有逻辑的顺序编排，学生们会感受到在各层次上（Maya Kosha）平衡、一致的效果；包括身体层、能量层、情绪层、理智层及意识层，从而达到平静，归一的状态！

寰宇瑜伽概述

UniversalYoga寰宇瑜伽是近几年在大陆越来越流行的一个瑜伽流派，初次接触的朋友都会被它的创造性、自由感、阴阳平衡的练习所吸引十字交叉垫的练习方式也为这个流派的练习增添了很多的趣味性与多样性

寰宇瑜伽Universal Yoga是被喻为目前世界上最完美及全面的瑜伽修炼方法

它基于吠陀经的七个：Mayakosha（层鞘）概念，使用厂泛Asana（体位法）如Vinyasa（串联），Pranayama（呼吸/能量控制法）Mantrayana（唱诵法），Yantrayana（观想法）Yoga Nidra（瑜伽睡眠术）

发展传统基于瑜伽最重要的的三个主旨—合一控制，平衡，UV的练习者是自由且充满意识与觉知的透过严谨的瑜伽科学与逻辑不断创新，以创造出适合自己的修炼方法，使小我Atma与至上Paramatma融合，达到最终的自由解脱（Moksha）

扎根古代哲理

UY扎根古代哲理，结合现代科学理论，以合理和有效的意识去发挥传统瑜伽的三种意义（合一，控制，平衡）。

将几千年的神秘瑜伽面纱打开，让现今的练习者在身体，能量，情绪，理智以及意识的层面得以完全融合，达到身心自由的成道快乐。顺位（alignment）是瑜伽练习中一个很重要元素。

Laura根据科学逻辑而且浅显易懂的宇宙顺位通则，让你不用死背解颇学名词，指导学员如何正确且有效率的找到自己的顺位，以直觉式直观自己，使练习充满安全，自由，并富有原创

宴宇瑜伽的特点

1.寰宇瑜伽采用十字垫，两个垫交叉相铺。

2.从四个平面方位，六个空间方向，全方位打开身体。

3.当你站在垫子上，四个方位都是起点，也是终点。

4.寰宇瑜伽课程内容丰富，整节课会利用头部方向的改变，带动和唤起不同方位的能量与宇宙世界万物的能量结合；

5.挑拣较有效的体式，每一个体式的顺序编排均按照阴阳平衡的理论，有利于练习者充分打开身体各个部位，加强肌肉能量。

6.体式的串联和排序更加严谨、系统，丰富。

7.从生理解剖学的各个方位让体式顺位。

8.去除无效体式，将体式的功效发挥到最 大化。

9.相比于流瑜伽，寰宇更具有流动性和能量。

10.科学性和趣味性更适合教学。

11.对于初级习练者，剖析身体各个物理层面相对应的适用体式。

12.突破高级习练者的瓶颈期，力量和柔韧都会有质的飞跃。提升生命能量层。

13.对瑜伽爱好者而言，寰宅是完美的习练方式。

14.通过正确的UY的修习会很快的提升身体的阴阳平衡，有效的唤醒深层觉知。

一堂课，一个序列

长达120分钟的课程，通过完成寰宇瑜伽的一个序列能完整地刺激你周身所有的能量丛如果你第 一次练习寰宇瑜伽，你的注意力足够并带着对身体的觉知

你会发现一套寰宇瑜伽练习下来，就像一个对你身体的力量柔韧性的体检表。你可以挨着顺序打勾画叉大腿什么位置不OK，手臂什么位置比想象的好，最 后你就能知道你身体层面哪些地方欠缺哪些地方好

同时，一堂课可以让你体会到寰宇瑜伽的不同的魅力之处那种身体、内心被打开，整个人被瑜伽带来的力量包裹住的感觉是特别的，也是让人无法割舍的全面的，从身体上到内心到精神，各个层鞘的自我被释放、融合，真正体味瑜伽的奥义合一、控制、平衡。

此培训收获学习上师Andrey lappa所创的经典序列，学习和理解经典序列的科学逻辑，可以获得亚太国际瑜伽协会寰宇瑜伽证书。

本课程适合人群

想要学习教授寰宇瑜伽经典序列的瑜伽老师喜欢寰宇瑜伽，想要进一步深入了解寰宇瑜伽的练习者想要提升瑜伽教学技能的瑜伽老师喜欢自我练习者，并且想要得到寰宇8种经典序列者想要通过寰宇序列和体式，解决身体个别僵硬和局限者

上课时间：09.00-12.00 14.00-17.00