广州孕期备孕产后修复瑜伽班

【课程介绍】

1、孕期瑜伽

(1)增强体力，提高自身身体素质

孕妇瑜伽可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩，对女性来说都是一项体力活， 女性需要在怀孕期间充分锻炼，提高自身的身体素质，通过全面吸收营养，孕育健康的宝宝。

(2)缓解压力，改善孕期不适症状

孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

(3) 做好准备，帮助日后顺利生产

孕妇瑜伽对孕妇日后的分娩有益，孕妇运动通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

(4) 调整身心，促进产后身体修护

孕妇心情愉悦课程信息

2、产后修护

(1)骨盆底肌修护

帮助骨盆底肌快速回归正常生活。不管你是顺产还是剖腹产，都是一样需要做产道的调理，防止后期大笑或者咳嗽出现漏尿现象。

(2)腹直肌分离度修护

产后的关键，核心稳定性和呼吸训练。腹直肌修护的同时也会让你的腰围快速回到孕前。

(3) 骨盆修护

产后妈妈的烦恼是，生完宝宝后骨盆比孕前要宽!骨盆的修护包含骨盆的闭合练习，臀部各肌群的强化训练，让你的骨盆回到正常状态，也会让臀部看起来更翘更紧致。

【上课场景】

【课程优势】

1、腹部塑形

2、缓解疼痛

3、舒缓心情

【机构介绍】

广州市木棉花教育咨询有限公司，其融洽和谐的工作环境、积极进取的学习氛围吸纳了很多有才之人加入，公司是一家在教育和商务服务业不断发展的机构，多年来专业从事学院招生推广工作。主要业务有学历教育咨询服务、技术推广服务、文化艺术咨询服务等。