福建垫上普拉提瑜伽全方位私教班

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善慧瑜伽健康管理学院

白天班、晚班、周末班等7个班级

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【学习计划】

完成从小白到专业的蜕变，优秀学员可留馆助教完整的教练学员成长实习课程安排，优质教练及课程，私教及团课助教体验，收获不断……与客户面对面，让带教老师手把手。从自己完成动作，到让客户完成动作，到用动作解决客户问题，完成教练的三级跳。

众所周知，普拉提的塑身和功能康复的功效是一流的。普拉提是当今全球高端精英运动健身的时尚首选，就连孕妇都开始追求普拉提的训练。为什么孕期要练习普拉提？看了你才知道！

【垫上普拉提介绍】

在介绍垫上课程前，让我们复习一下普拉提的概念：

了解普拉提历史的人都知道，普拉提萌芽时期，创始人约瑟夫·普拉提先生在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，受到关注与重视。14年后，约瑟夫·普拉提先生移居美国，与护士背景的妻子克拉拉在纽约第八大道开设、经营普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动训练，由于“防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现”的效果显著，从此誉满美国，后来逐步获得世界各国，特别是医疗界的认同和肯定。

什么是普拉提？用一句话回答：“一种防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现的训练体系”。

普拉提运动是一切运动的基础，这已经是国内外资深体能训练师、瑜伽师、各类运动教练、运动康复师的共识。

如果你是零基础的初学者：

你会发现课程的开始是很容易的，随着热身动作的结束，你已经找到了呼吸的节奏和动作的配合；

在接下来的练习中，你的核心肌群开始接受逐渐增强的力量和耐力挑战，四肢的协调配合以及整体的平衡性；

最后，一堂课结束后，你会对自己身体的排列和发力的模式有一个新的认识，身体变得有力而挺拔。

【学习收获】

垫上是普拉提的基础项目，涵盖全身的练习。垫上课程包含了普拉提垫上练习的全部内容，同时还伴有相应的调整和变化，让你的运动方案满足更多的客户需求。不仅是动作本身，我们还进一步阐述了练习中所蕴含的普拉提原则，致力于让你成为一位富于创造性，激励性的教练，能够在你的教学中灵活运用普拉提技术，举一反三。

课程内容从新升级更新，全方位整合，从关节骨骼，从软组织松解，从关节松动术，从维秘瘦身，从运动康复，全方位剖析垫上普拉提于私教及团课中的运用.

通过本次课程，您将学到：

·长短腿（评估和处理方法）

·O型腿X型腿（评估和处理方法）

·骨盆前倾（评估和处理方法）

·膝超伸（评估和处理方法）

·骨盆后倾（评估和处理方法）

·假胯宽缩窄（评估和处理方法）

·脊柱C型侧弯（评估和处理方法）

·脊柱S型侧弯（评估和处理方法）

·肩锁关节释放圆肩（评估和处理方法）

·胸椎生理曲度变大驼背（评估和处理方法）

·翼状肩胛、肩胛骨外翻（评估和处理方法）

·胸椎生理曲度变直军姿背（评估和处理方法）

·肋骨外翻（评估和处理方法）

·颈椎生理曲度变直头前引（评估和处理方法）

·颈七胸一半脱位软组织增生颈后大包（评估和处理方法)

·维秘塑形课的处方，普拉提呼吸法等等....

【Mat垫上特点及考试流程要求】

1.完成垫上普拉提课程（40课时）的完成证明。

2.完成并通过书面理论考试。

3.能独立完成一节普拉提团课的实践教学。

4.能针对性的完成一节普拉提的私教课程。课程编排以考试题目安排做编排。

符合美国行业协会课程标准；目前在全球拥有200多家授权培训点。

·系统化

传承普拉提精神，秉承RonFletcher、EveGentry、RomanaKryzanowskaandCarolaTrier等一代弟子技术；通过三大模块/八个课程，系统讲解普拉提的经典与精华。

·持续性

不懈追求技术的精益求精；坚持维护“普拉提”的商标共享；全力打造普拉提教育的分享平台。

·亲民性

坚持“教育是为了分享”的培训理念，支持教练成长、发展，以亲民的价格、4-8人的小班授课方式，**培训的高质量。

垫上课程的编排特别灵活，可以根据客人情况随时调整，每一个练习都可以变得更简单或者更困难。这种有针对性的训练方式，适用于同时上课的不同运动能力的人群。

此外，我们有神一样的小器材助攻，菜鸟or大牛，统统Hold住！

【师资简介】

Anne 老师

因病入道，跟随国内多位中医名家学习古中医理论临床实践，并跟随多位师父传授功法，量子医学及学习道家佛家养生功法，喜欢传统文化及西方灵修功法，对中医五行能量种子及道家丹术修炼，古中医术，禅修等有独特体悟，多次组织并参与国际能量医学，心理学，催眠，灵性唤醒，超过10年的瑜伽教学经验，超过110000课时的瑜伽普拉提教学经验，融合了独特的教学风格，坚持理论与实践相结合，动静结合，坚持动态及静态的阴阳平衡训练风格，利用普拉提功能训练，西方筋膜重整技术，3D解剖和运动人体科学，脊柱运动疗法，擅长解决脊柱侧弯肩颈腰背疼痛及一些疑难杂症，利用关节松动术以及神经肌肉控制，解决常见运动功能障碍和疼痛等问题，致力于身心灵，调形，调心，调神，医健心融合，通过灵性唤醒及运动康复改善并解决疼痛和运动功能受限等问题.

中医传统医学医术确有专长认证

中医针灸推拿协会会员

松知灵无限能量疗愈

观然堂中医馆能量康复科

能量点穴排寒整骨复位

南洋太级能量松功传播者

筋膜重整手法技术治疗师

医效动能整体康复关节松动术手法师

自然音乐疗法音钵身心灵疗愈师

脑瘫儿童公益康复志愿者

席仁堂徒手整形脸部骨雕

健身瑜伽国家一级裁判员