广州6天普拉提维密瑜伽培训班

【课程简介】

“体雕”做为塑形的新技术，不是传统的减肥，体雕将脂肪分布在六大板块：胸、腰、腹、臀、背、腿，然后进行针对性减脂和体态再造，就像精心打磨一尊雕像一样，对身材体型的细节进行雕塑。让体态回归正常，让该瘦的地方瘦，该凸出部位凸出，把肌肉塑造得更富线条。

数据统计：85%的场馆都在开展塑形私教课，塑形已成为各年龄段女性的共同需求。75%以上的会员会选择维密塑形，课程收益是其它课程的7倍以上。如果你想开始教授塑形私教或小班课，那么这个课将会成为你的完美起点！

【适合群体】

1、瑜伽老师、普拉提老师、健身教练、运动康复师想学习最前沿的体雕技术，开展体雕教学

2、瑜伽馆、健身馆经营者想开展高含金量的体雕私教或团课

3、想要减脂塑形，一直被无法突破或是反复所困扰

【课程收获】

体态再塑造

筋膜的深度放松

激活目标肌肉以及拉伸全身肌肉

全身关节放松与顺位

脊柱灵活的训练方法

建立躯干稳定性，以及上肢下肢灵活的关系

建立骨盆带和肩带的稳定性

建立肌肉的耐力和爆发力

21个难点体态的调整

体雕呼吸法

错误呼吸模式会直接影响肌肉，内脏，神经骨骼，所以看似普通的呼吸，是一切练习的基础。

在练习过程中，脂肪转化84%是通过呼吸代谢转化成二氧化碳,16%通过汗液水分代谢，好好呼吸才能帮我们塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉与训练的关系

激活运动神经与肌肉控制，提升本体感

针对身体四大部分的体雕训练：腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻

每一部分从理论开始到递进式训练，由浅到深，由内而外

每一次训练遵循5大训练步骤，标准且易记，好掌握

私教拓展

体态评估

体雕私教全流程

科学饮食

心肺有氧训练和减脂的饮食配合

【课程内容】

Day1:呼吸训练与减脂增肌原理

呼吸的解剖生理学

肋间呼吸训练

背入式呼吸训练

维秘呼吸训练

完全式呼吸训练

运动营养学的基础知识

减脂增肌的理论知识

Day2:腿部

小腿外翻的调整思路与方法

O型腿的调整思路与方法

X型腿的调整思路与方法

假髋宽的成因与调整方法

脂肪腿的原因与训练方法

如何快速练成大长腿的训练模版

Day3:臀部

骨盆前后倾的调整思路与方法

臀部凹坑的调整思路与方法

臀部下垂的调整思路与方法

臀部扁平的调整思路与方法

如何快速练成蜜桃臀的训练模版

Day4:腰腹部

肋骨外翻的调整思路与方法

游泳圈大肚婆的调整思路与方法

下小腹突出的调整思路与方法

H型腰的调整思路与方法

如何快速练出马甲线小蛮腰的训练模版

Day5:肩背部

圆肩扣肩的调整思路与方法

翼状肩胛的调整思路与方法

溜启塌启的调整思路与方法

虎背厚肩的调整思路与方法

如何快速练出一字肩与窄背的训练模版

Day6:胸部

含胸驼背的调整思路与方法

胸部外扩的调整思路与方法

胸部下垂的调整思路与方法

如何快速让胸部聚拢挺翘的训练模版

【教学现场】

【课程特点】

先进技术

采用来自美国最前沿的“体雕”技术，该技术是筋骨肌肉神经学中新的科学研究技术之一

靶向塑形

激活运动神经与肌肉控制，配合精准训练，塑形见效快，且持续不反弹

五维一体

以体态重塑、科学呼吸、局部雕刻，心肺有氧训练、减脂增肌饮食，形成一整套方案，科学、安全、高效

团课、私教、小班全部适用

不仅仅让你在私教中脱颖而出，更以团课取胜，20余种团课主题

【师资介绍】

双双老师

能精准评估并发现学员问题，为学员设定训练目标，并编排长期及短期训练计划。同时提供不同层级的解决方案，大幅提高学员的训练效率。

【培训效果】

【课程信息】

课程时间：2022年6月7-12日（共6天）

一旦报名缴费成功

如因个人原因无法参加者，费用不予退还

但是名额可以自行转让或保留下一期使用

【温馨提示】

1.可为学员安排校区就近宿舍——安全、舒适、干净；

2.学员请自备水杯、笔记本和笔；

3.报名需全额付款，不接受口头预约，以汇款凭证先后顺序保留名额；

4.请合理安排好时间，谨慎考虑清楚再报名。

【学校环境】

【荟生活介绍】

荟生活瑜伽创立于2017年初，我们的理念是：做源头课程，让瑜伽人少走弯路。

经过发展，学院已经沉淀了理疗教培、产后修复、维密塑形、颂钵阴疗愈等众多口碑极好的瑜伽课程，签约并合作了众多企业、学校、月子中心等单位。荟生活总校不仅汇集了国内外众多签约瑜伽名师，更是国内理疗的“黄埔军校”邱源理疗学院授权的广州学习中心。在课程体系上，我们以医学背景的系统的理疗瑜伽作为基础，为学生奠定扎实的理论基础，再赋能优质的进修工作坊，使荟生活总校真正成为瑜伽人的成长港湾。

荟生活总校区，六大功能场地，超大学习课室，超大LED屏演播厅，配备瑜伽专业学习器具，为广大老师学生提供了专业优质的学习条件。荟生活总校区，落户于广州市中心白云新城版块，毗邻白云会议中心、白云万达、绿地商业中心，地铁口出行5分钟，双地铁到达广州南站、广州机场，交通方便。位于市中心，周边住宿、饮食方便，为各区学员集中培训提供了优质、方便的学习条件。