杭州球瑜伽时尚流行趣味课程

面授小班

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杭州婵院瑜伽学院

白天班、晚班、周末班等7个班级

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学校

【适合人群】

瑜伽爱好者

会员练习提升者

想快速瘦身减肥

改变体型

塑形改善身体体质

想要从事瑜伽行业者

【课程内容】

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部,腰部等主要部位练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩放松,消耗脂肪的功效同时也是一种提高专注能力减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力

1、瑜伽理论轮

瑜伽原理

设备认知

及安全练习事项

2、体式习练

坐姿体式:前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习。

序列体式学习

课程实操

专题课程编排

减肥，塑形,肩颈，脊柱,修复

瑜伽个案课程运用

针对人群针对训练

课程实操

瑜伽正位纠错及调整

【学习收获】

增加一个私教神奇

很好的增加身体平衡及稳定性有辅助按摩的作用

针对相对人群增加课程趣味性

为自己和家庭购置一份健康

建立一个全新的朋友圈

提高自我的健康意识及自身要求

形成良好的生理/心理状态

收获健康成功的美好人生

【学校简介】

杭州婵院健身服务有限公司是RYS瑜伽培训体系指定发证机构，婵院瑜伽多年打磨，形成了一套非常完善的产品体系，一直以市场需求为导向，反推研制开发体系，婵院瑜伽是一家以功能性瑜伽来定位的品牌，在原有瑜伽基础上，进一步融合了人体运动原理，经络及手法，康复训练习练，有效缓解：减脂减重，全面调整身体形态，对身体亚健康常见慢性疾病进行辅助修复。

【学校环境】