杭州儿童篮球培训班

【课程内容】 

一、篮球基本技术训练的方法与手段

1、篮球移动技术训练的方法与手段

2、运球技术训练的方法与手段

3、传接球技术训练的方法与手段

4、投篮技术训练的方法与手段

5、持球突破技术训练的方法与手段

6、个人防守技术训练的方法与手段

7、抢球、打球、断球、“盖帽”技术训练的方法与手段

8、抢篮板球技术训练的方法与手段

二、篮球战术教学训练的方法与手段

1、战术基础配合：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

(1)进攻战术基础配合：传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合。

(2)防守战术基础配合：防守掩护的配合、关门配合、夹击配合、补防配合。

2、全队战术配合：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

(1)全队防守战术配合：防快攻、半场人盯人防守、全场人盯人防守、区域联防、区域紧逼防守。

(2)全队进攻战术配合：快攻、进攻半场人盯人防守战术、进攻全场紧逼人盯人防守战术、进攻区域联防、进攻区域紧逼防守。

3、攻守转换、特殊情况下攻守战术训练：不同年龄阶段战术基础配合训练的内容与要求。

(1)攻守转换：全场对抗快速攻守转换、进攻成功转全场紧逼。

(2)特殊情况下攻守战术(特殊时段、特殊时间、特殊情况)

三、篮球专项素质训练与体能训练方法与手段，根据不同年龄段循环渐进进行练习。

1、篮球专项力量素质训练：手指手腕力量练习、上肢力量练习、下肢力量练习、腰腹肌力量练习、发展篮球专项力量素质的游戏。

2、篮球专项速度素质训练：各种攻防脚步练习、各种反应速度练习、各种持球技术动作速度练习、发展篮球专项速度素质的游戏。

3、篮球专项耐力素质训练：持续负荷练习、间歇负荷练习、循环练习、发展篮球专项耐力素质的游戏。

4、篮球专项弹跳素质训练：篮球专项弹跳素质训练各种方法、发展篮球专项弹跳素质的游戏。

5、篮球专项灵敏素质训练：跳绳练习、攻防练习、各种攻防脚步的练习、发展专项灵敏素质的游戏。

6、篮球专项柔韧素质训练：肩韧带伸展、收缩与绕环练习，躯干柔韧性练习，大腿前群及后群肌肉拉伸练习等、发展专项柔韧素质的游戏。

【师资介绍】

陈南生

浙江省篮球协会秘书长

浙江工商大学高水平女子篮球队主教练

原中国大学生篮球协会副主席兼秘书长

原浙江省大学生篮球协会副主席兼秘书长

原浙江省中学生篮球协会顾问

原浙江大学本科生和高水平男子篮球队主教练

薛冰

浙江高校老师，从事篮球教学训练工作近20年。

中国教育部留学基金委首批公派赴美留学教练员

亚利桑那洲立大学访问学者

中国大体协认证篮球教练员

浙江省大体协A级教练员

全国学生运动会浙江代表团（大学女子组）主教练

曾多次参加CUBA与ZUBA篮球联赛并多次取得佳绩

薛菲

浙江大学本科英国留学硕士

国家一级运动员

英国OCN森林教育导师、心里咨询师、心理催眠师

青少年职业生涯规划咨询师

多次参加少年儿童公益活动，曾作为志愿者，赴非洲支援肯尼亚内罗毕贫民窟工作。

【机构简介】

“锐竞奥廷双优篮球学院单考单招训练基地”坐落于中国浙江文化旅游胜地“杭州钱塘”。训练基地是由杭州锐竞体育文化发展有限公司联合浙江省级篮球俱乐部“浙江奥廷篮球俱乐部”共同创建。
“锐竞奥廷双优篮球学院单考单招训练基地”拥有来自高等院校的专家团队，分短期训练培训、中长期训练培训、精英训练培训等多个训练培训模式，专注为初高中篮球特长生提升学习成绩、提高篮球技术能力等人群提供的优质的专业技能提升平台，在夯实基础文化课以及篮球基本功的基础上，助力单招考生大幅度提高运动成绩，多年以来输送大批学员进入全国院校深造，助力广大考生实现大学梦想。训练基地占地15亩，篮球馆占地2190方，拥有标准篮球馆、教室、宿舍、食堂、多媒体教室、心理咨询室、康复室等。

【机构环境】