深圳中考体育体能专项营

【课程介绍】

助力中考体育：从2022年9月起，全国九年义务教育学校各年级均会开设“体育与健康”课，占总课时比例10%-11%，已超越外语的占比。教育课程标准每十年修订一次，此次全面提升了小学及初中体育课权重。并且，体育中考分值由30分增加至50分，计入深圳中考总成绩，为有体育优势的学生提供了更多升学机会。

改善身体素质，增强专注力、自信心：研究成果表明，短时或者长期的体育运动可以改善和提高学生的注意力、动机和自控力等学习行为。降低其攻击性行为，减少学生的课堂不当行为。就学业成绩而言，有助于其阅读、数学等课程成绩的提升，对身体发育、体质增强、意志品质培养、自信心创建产生积极作用。

【招生对象】

10~15岁青少年&中考生

【研学时长】

5h/次课

【研学地点】

深圳

【研学次数】

12次课/阶段

【课程亮点】

1、中考体育测试：了解学生现状，帮助选择考试项目

2、精准科技测试：找到阻碍学生成绩提升的短板

3、精准运动处方：科学设计训练计划，“对症下药”

4、精准中考训练：专项+体能+康复的体系化训练模式

5、精准成绩报表：量化记录学生训练结果，即时可视

【课程安排】

第1阶段：0~20分钟精准热身。

科学的热身，不仅仅是慢跑，更是让学生的反应力、平衡力、协调性、力量、心肺系统都准备好了接下来的训练。不仅仅能大幅度提升运动成绩，还能前瞻性的预防运动损伤。

第二阶段：20~60分钟精准专项

专项训练包含了:姿势、腿部、手部的动作学习。

姿势：良好的姿势有利于力的传导，同时减少运动损伤的风险;

腿部&手部动作：下肢&上肢关节在运动中所处的位置，极大影响跑步的步幅与步频。

第三阶段：60~80分钟精准体能

分为力量与能量系统两个环节。

力量：目标是找到合适的负荷和加速度的组合，爆发力提升肌肉在运动时快速克服阻力的能力;

能量系统：根据专项目标，设计出强度和时间比的心肺训练方案，强化无氧与有氧系统。

第四阶段：80~90分钟精准康复

训练+休息=成功。运动完后通过呼吸调整交感神经到休息状态，通过精准静态拉伸去恢复肌肉；促进身体超量恢复与睡眠。

【师资团队】

李元杰：体能训练领头人英国拉夫堡大学研究生

六年执教经历

深圳政府特聘体能专家

EXOS PhaseIIINSCA-CSCS认证

22年中考班，多名学生从不及格提升至满分

林国槟：青少年体能训练师

三年执教经历

21年中考班，满分率92.5%-22年中考班，满分率98%-多名学生考到学校并被重点高中录取

高卓：专项训练领头人

国家一级运动员-七年执教经验

深圳第1届国际马拉松男子半程第1-西安体育学院:"奥林匹克之星"-陕西省第十四届运动会800米季军-陕西省第十四届运动会1500米季军

于顺成：运动康复领头人国家队队医、国家一级运动员

六年运动康复经历

中国国家马拉松、铁人三项队队医

中国国家足球队队医-意大利尤文图斯俱乐部队医-精研中医骨伤治疗技术

【教学现场】

【学校简介】

新东方教育科技集团由1993年11月16日成立的北京新东方学校发展壮大而来，集团以培训为核心，拥有多个培训体系，同时在基础教育、职教育、教育研发、出国咨询、文化产业等方面取得了骄人的成绩。作为中国私立教育机构，新东方教育科技集团于2006年9月7日在美国纽约证券交易所成功上市。截止2017年5月，新东方已经在全国设立了77所学校以及855家学习中心。

深圳新东方成立于2003年，深圳新东方学校已成功培训来自全国各地和海外的学员近百万人次。同时，学校教学点涵盖罗湖、福田、南山、宝安、等多个行政区的十七个分教学点，从而为广大青少年学生和社会各界人士就读新东方课程提供了便利。

新东方要做一名点火者——燃起学生内心深处的火焰照亮他们的未来，在传递知识的同时，培养和鼓励人性的真善美独立思考的能力，以及更宽广的视野。

【学校环境】